Agosto 2025
Volver a ti
Programa de 6 semanas donde aprenderás a comer, estar y sentirte
saludable liberándote finalmente de la guerra con tu cuerpo.
Inscripciones abren el 12 de Agosto, 2025 a las 10:00 AM
La primeras personas en inscribirse recibirán un ebook con mi top 15 de productos ecomendados para un estilo de vida más saludable.
Metodos de Pago
Este programa es para ti sí
- Estas cansada de hacer dieta, bajar y subir de peso como un yoyo y sentir que nada te funciona.
- Sientes que es imposible ser constante y que no logras crear hábitos sólidos y duraderos.
- Estás cansada de estar en guerra con tu cuerpo y tener una necesidad insaciable de querer cambiarlo.
- Estás cansada de la inflamación, la fatiga, las ganas constantes de dulce y los atracones.
- No sabes por dónde empezar, no entiendes bien acerca de lo que es una alimentación saludable y como debería verse tu plato y las comidas de tus días.
- No sabes cómo cocinar saludable y rico al mismo tiempo y hacer una planeación que te permita hacer todo más fácil.
Te voy a enseñar exactamente como:
Cambia la intención
Sana tu relación
Cambia la intención
Aplica buenas prácticas
Arma tu plato
Crea tu plan
Conocerte y crear tu propio plan de alimentación.
Hábitos sostenibles
Crear hábitos sólidos y sostenibles.
Come rico y saludable
Comer saludable y delicioso a través de la ley del intercambio
Este NO es un programa enfocado en la pérdida de peso o grasa ni en el aumento de masa muscular, tampoco brinda planes de alimentación estandarizados para todo el mundo. Si estás buscando eso, por favor no te inscribas.
Mucho Más que un Número
El bienestar es mucho más que perder kilos en la báscula. Un estilo de vida saludable se crea desde el autoconocimiento, la autoaceptación, la autoestima y el amor propio para generar cambios sostenibles en nuestra vida
motivados no desde la carencia y las ganas constantes de cambiar nuestro cuerpo, sino desde el valor que percibimos en lo que tenemos y como potencializarlo. Encontrar tu peso ideal y mejorar tu composición corporal son el RESULTADO SECUNDARIO de tener buenas prácticas integrales que te enseñaré, pero tu ganancia es mucho más profunda y no sólo impacta tu físico, sino también tu salud y mentalidad., sino también tu salud emocional y mentalidad.
Al terminar este programa lograrás…
Auto conocerte e identificar tus debilidades y fortalezas para ser más consciente y superar tus retos.
Sentir y enamorarte de un estilo de vida saludable e integral.
Adquirir hábitos sostenibles y tomar decisiones alineadas a la versión de ti que quieres ser, sin extremos.
Saber la información necesaria para diseñar tu propio estilo de vida saludable integral. Sin extremos y de acuerdo a tus gustos y necesidades.
De la lucha al equilibrio
Desde que tengo uso de razón siempre estuve en una rueda de hámster queriendo cambiar mi cuerpo. Tengo el recuerdo de probar todo: diferentes dietas, masajes, pastillas, alimentación cero carbs, cardio al 100% y métodos cero amigables con mi cuerpo.
Siempre lograba bajar de peso pero cuando menos lo pensaba me volvía a subir lo mismo y a veces hasta un poco más. Así dure muchísimo tiempo sin darme cuenta de todo el daño que me estaba haciendo. Me sentía cansada y frustrada de probar millones de soluciones mágicas que no funcionaban y atentaban contra mi salud, tan de pelea conmigo misma por no lograr ser constante y tan en guerra con mi cuerpo queriéndolo cambiar todo el tiempo. No tenía información clara, tampoco una guía y mucho menos herramientas.
Hasta que me decidí a aprender sobre nutrición holística o integral, esa que ve al ser humano como un todo donde tiene mucha relevancia lo que lleva del plato a la boca y su actividad física pero también su relación consigo mismo, sus relaciones con los demás, su desarrollo laboral, su crecimiento personal, su espiritualidad, su creatividad y un sistema nervioso en calma para el correcto funcionamiento de su cuerpo.
Por eso, decidí en este programa integrar toda la información y las herramientas que durante todo este tiempo he aprendido para compartir un paso a paso claro, estructurado, fácil de digerir y con sentido para poder ayudarte a ti a crear y sobre todo, sentir un estilo de vida saludable desde adentro hacia afuera.
¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA DE 6 SEMANAS?
Tu Punto de Partida
Diligenciar tu historia de salud es el primer paso para comenzar este proceso con claridad. A través de este documento podré conocer mejor tu contexto, hábitos, síntomas y objetivos, para analizarla contigo y diseñar una ruta personalizada, consciente y realista hacia tu bienestar.
Sesiones y Tutorias
Tendremos 6 sesiones uno a uno donde te guiaré de forma cercana y personalizada. Cada encuentro estará enfocado en tus necesidades reales, para ayudarte a construir hábitos sostenibles desde el amor propio y el autoconocimiento.
Recetarios Conscientes
Recibirás 4 recetarios prácticos y deliciosos: desayunos, almuerzos, comidas y snacks. Diseñados para que comer saludable sea fácil, variado y placentero, sin restricciones ni complicaciones.
Herramientas para Transformarte
Accede a meditaciones, ejercicios frente al espejo, workbooks, activaciones y una ruta de acción personalizada después de cada sesión. Todo diseñado para ayudarte a reconectar contigo, fortalecer tu mente y cuerpo, y aplicar cada aprendizaje en tu vida real.
Preguntas Frecuentes
Este NO es un programa enfocado en la pérdida de peso o grasa, tampoco brinda planes de alimentación estandarizados para todo el mundo. Si estás buscando eso, por favor no te inscribas. Encontrar tu peso ideal y mejorar tu composición corporal son el RESULTADO
SECUNDARIO de tener buenas prácticas integrales que te enseñaré, pero tu ganancia con este programa es mucho más profunda y no sólo impacta tu físico, sino también tu salud y mentalidad.
Es un formulario que me permitirá conocer tu historia personal, tus hábitos, desafíos y objetivos relacionados con tu bienestar. Es decir, es la radiografía de cómo está tu estilo de vida en este momento, lo que se convertirá en la base para ofrecerte un acompañamiento realmente personalizado. Esta historia de salud se envía una única vez antes de nuestro primer encuentro.
Debes enviarla al menos 48 horas antes (2 días) de tu primera sesión, así podré tener el tiempo suficiente para revisarla con calma y prepararme adecuadamente para apoyarte.desafíos y objetivos relacionados con tu bienestar. Es decir, es la radiografía de
cómo está tu estilo de vida en este momento, lo que se convertirá en la base para ofrecerte un acompañamiento realmente personalizado. Esta historia de salud se envía una única vez antes de nuestro primer encuentro.
Si pasan los dos días antes de nuestra primera sesión y tu historia de salud no ha sido enviada, no podremos darle inicio el programa. En ese caso, la sesión deberá ser reprogramada.
Es un espacio uno a uno donde trabajaremos tus objetivos, exploraremos tus retos y crearemos juntas estrategias prácticas y sostenibles para tu bienestar integral. Las sesiones privadas se realizan vía Zoom y tienen una duración de 60 minutos cada una.
Una vez inscrita, recibirás un enlace para agendar tus sesiones de acuerdo con tu disponibilidad y la mía.
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos. Me encargaré de avisarte 15 minutos antes para concluirla.
Sí, puedes reprogramar la sesión con al menos 24 horas de antelación. Esto me permite liberar el espacio para otra persona y mantener la organización del programa.
Sino realizas la reprogramación de tu sesión 24 horas antes o no te conectas, la sesión se considera tomada. El tiempo de espera en la sala de zoom será de 15 minutos.
Nuestra comunicación y el acompañamiento entre sesiones será por correo electrónico, como también el envío de guías, herramientas, detalles y materiales.